專家建議男性個人奮斗應兼顧家庭溫暖
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雖然現在是男女平等的時代，女性的地位也在不斷提高，但社會現實無時無刻不提醒著我們，男人始終是家里的頂梁柱。房子、車子、孩子；老板，老媽，老婆……似乎都是男性們必須承擔的責任，在競爭激烈的職場中，男人們的精神、身體，無不感受到空前的壓力。近日，某人才機構，面向京津滬、京津滬、珠江三角洲及東南沿海、東北地區、西部地區、中部地區總計2000名職場男性，推出“職場男性壓力調查”，為您剖析職場男人的生活狀況。
自我滿意度低 精神壓力大 職場男士嚴重倦怠
本次調查首先針對職場人士的精神狀況展開，8%的受訪者感覺自己“每天都很精神”，12%的受訪者則表示自己“經常困倦，精力明顯不夠”。更多的是66%的受訪者表示自己“狀態一般，有時很精神，有時也很倦怠”。由此而產生的對自己當前職場表現的選項中，19%的受訪者表示“很滿意”，52%的受訪者“感覺一般”，而剩下接近30%的受訪者則直接表示自己“不太滿意當前的職場表現”。
此外，在針對但前生活壓力來源的調查中，13%的受訪者表示其壓力主要來自于“職場的競爭”，這和選擇“家庭的壓力”的比率相當。而39%的受訪者將壓力來源定位為“實現自我價值”，另有30%的受訪者選擇了“收入壓力”。
針對以上數據，人力資源專家歐陽先生就此表示，當前男性職場人士壓力確實較大，這其中精神困倦往往是長期積累的結果，實際上，隨著年齡和季節的變化，人的睡眠質量，身體狀況都會有所改變，需要人們適當調節自己的生活習慣，增加睡眠時間等等，這都能為第二天的工作帶來適宜的精神狀態，使人免受困倦之苦。同時專家也建議人力資源部門，能夠適當的制定靈活的考勤制度，盡可能的參照職員的主觀愿望，進行人性化的管理，提升員工的工作積極性。
此外，收入和自我價值實現一直是人們最為關注的兩個方面，男士事業心較重，因此也不可避免的直接承受了這些壓力，歐陽先生建議，在職場的長征中，往往“欲速則不達”，男性不可一味追求收入，可以關注中華英才網的線上職業規劃等相關信息，同時保持看書充電，多學習職業相關知識，不可因為成家后就改變這一“黃金習慣”。同時自我價值的實現過程也要根據不同時期個人愛好的改變而調整。做一個不急不躁的職場穩重型男士，成功指日可待。
身處亞健康 社會壓力大 職場男性30歲后再談下一代
隨著年齡的增長和日益操勞，男士們對自己的身體變化也越發敏感，調查顯示，61%的受訪者表示“明顯不如以前，有點亞健康的感覺”，只有36%的受訪者表示“還和以前基本一樣”。由此而引伸出健康與工作哪個更重要的抉擇，19%的受訪者表示“健康最重要，自己會為健康而適當放緩工作”，5%的受訪者表示“工作最重要，會為工作不顧自己的健康”，57%的受訪者表示“都很重要，自己會適當安排”。
工作與身體相沖突往往是較為極端的情況，但工作和家庭之間的矛盾則時刻發生，在問及家庭與工作如何選擇的問題時，45%的受訪者表示“盡量兼顧，無法兼顧時會為家庭放棄工作”。39%的受訪者則選擇了相反的答案，表示“會為工作而委屈家庭”。
此外，深入男士家庭生活的一項“何時要小孩”的調查，也更為深入的揭示了男性當前的生活壓力狀況。26%的受訪者表示“30歲以前，因為年輕身體好，父母身體好也可以照顧孩子”，41%的受訪者則表示要等到30歲以后，“經濟條件較為成熟”，另有13%和7%的受訪者分別表示“社會壓力較大，目前沒有這個計劃”以及“沒打算要孩子”。
針對以上數據，人力資源專家歐陽先生建議職場人士，“身體永遠是第一位的”，無論何時都應注意自身身體的變化，壓力大、工作忙、吃飯時間不規律、忽略早餐等問題都會直接透支健康及精力，同時企業人力資源部門，也不應當對在工位上吃早餐加以限制。同時，每周至少要保證一次專門的運動時間，加強運動會改善身體狀況，并且帶來精神上的愉悅和放松。同時專家也建議企業人力資源部門每日安排上下午5分鐘時間做工間操，或是定期安排一些體育競技競賽，由各部門Leader管理員工積極參與，這也可以體現企業文化和提升員工忠誠度。
最看重收入和成就感 男士責任首選掙錢養家
為了更為全面的了解當前男性的社會壓力，隨后的調查均為多項選擇，我們看到，針對男性在家庭中的責任這一調查，75%的受訪者表示“掙錢養老婆孩子、父母長輩”，52%的受訪者表示“掙錢買房、買車”。這一比率和“多陪家人”相同。此外，22%的受訪者表示“買菜做飯”也是男人對于家庭的責任。
當前在男人的生活中，他們最看重什么呢？38%的受訪者直接選擇了“收入”，這和選擇“成就感”的人數比例完全相同，35%的受訪者選擇了“家庭和睦”占比較大的比例，14%的受訪者選擇將“個人興趣”放在首位，10%的受訪者則選擇“社會地位”。
減壓的選擇也是男性面對壓力的一種態度，調查中，39%的人士選擇“出游旅行”來減壓，14%的受訪者希望通過“家庭溫暖”來減壓，28%的受訪者則給自己“安排豐富的業余生活”，其余還有20%和25%的受訪者主要選擇了“多休息”和“自我調節”。
歐陽先生就此建議男性朋友，男性當前依然是一家之主的角色，無論何時都要充當頂梁柱的社會定義都沒有改變，但通過調查發現，很多職場人士選擇了通過“家庭溫暖”減壓，同時也有很多人士認為做家務和照顧家庭也是男性責任的一部分。因此，職場男性不可一味追求職場成就，要多注意家庭和睦，多幫伴侶做家務，女性實際上社會壓力加上家務負擔也很需要關懷，家庭和睦可以為工作帶來不斷向前的動力，兼顧家庭溫暖與個人奮斗，學會“減壓”與“增壓”，為自己的人生不斷帶來改變，帶給家人更好的生活。
摘自《中青在線》
