職場減壓：不要讓焦慮伴你左右
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遭遇“焦慮期”
案例：三年前，陳剛以優秀的成績從本科院校畢業，學的是計算機專業。畢業后他順利的找到工作，來到一家外資制造企業從事軟件開發和系統維護工作。經過，2年多的工作，陳剛學習了一些新的軟件技術，積累了實際項目開發和實施的經驗。隨著對技術的掌握，陳剛感到自己在技術上沒有提升空間，同時受到身邊同事的辭職影響，陳剛也提出了辭職，只身一人來到了上海。離開了原先的城市和第一家企業，陳剛想自己不想再進制造企業了，于是就把簡歷往開發或顧問公司投遞。經過幾次面試，他進入了一家知名的顧問公司，從事開發工作。到了新的城市和公司環境，陳剛感到不能適應。在工作幾個月后，他離開了顧問公司。陳剛不知道自己到底做錯了什么，其實顧問公司很知名很好，待遇很不錯，但自己為什么就不順呢。短短的幾個月，陳剛的生活亂了，他不知道自己該怎么辦，也不知道自己當初的選擇對不對，對于自己的下一步該怎么走，完全沒有主見。陳剛思考不出頭緒，對自己的抉擇能力也產生了懷疑，也遲遲不敢確定以后的工作。
分析：陳剛經歷了職業生涯中第一次跳槽，面臨城市變化和企業文化不同，導致不適應的問題。同時他在嘗試職業轉型，但面臨轉型時的困惑。對新環境的不適應和對轉型的探索，導致他的迷茫，進而引起職場“焦慮期”。使得陳剛對自己決策能力懷疑導致自信心下降，嘗試的失敗，使得他不敢貿然做出職業選擇。
“焦慮期”表現
1、 止不住的頻繁跳槽。
在職場中，有一些人總經歷頻頻的跳槽。在短短一年內經歷四五家公司，說起來自己找份工作很容易，但每份工作總讓自己不順心，要么對工資、公司管理不滿，要么對人際關系、工作內容不滿意。頻頻的跳槽，似乎成為了習慣，到底何時能止住頻繁跳槽呢。
2、 溫水的青蛙，何去何從？
在公司待了好多年，看著身邊的同事換了一輪又一輪，自己也想有和他們一樣的勇氣。但自己工作多年也沒有跳槽的經驗，更不知道怎么寫簡歷和參加面試了。算了，最好是有人介紹個工作讓過去就好了。想跳但又不敢跳，不知道未來在哪里。
3、 面霸，不是我想要的。
找工作有一段時間，自己要求也不高，面試機會也挺多的，但總是沒有單位通知去上班，這是怎么拉。找份工作就這么難嗎？難道自己就一文不值嗎，看著身邊的好友都在忙工作，真是羨慕。但對我來說怎么就這么難呢？
走出“焦慮期”
無論是頻繁跳槽和面霸的心理會是面臨同樣的焦慮和苦惱，總是遭遇否定，使得自己變得很自卑很無奈。溫水的青蛙雖然所在環境很習慣，但隨著職場的發展，以及自己競爭力的減弱，對將來越來越沒有安全感。他們都希望有一種積極、快樂的心態來面對工作，希望工作能享受并快樂著。
1、 關注自身的資源
無論是剛工作的學生或有多年工作經歷的人，在面臨“焦慮期”時，不要被暫時的外在環境所困擾，可以允許自己有一段時間做內省，進行自我分析。分析包括自己具備的資源優勢，興趣和喜好，性格特點等方面。
2、 客觀分析環境
通過網絡或和身邊的朋友咨詢，分析就業環境和企業方對職位和用人的要求，如技能上的要求，或性格方面的要求。結合自身資源優勢，給自己確定一個切實可行的目標，并制定具體的行動計劃。
3、 評估差距，彌補不足
結合自己的目標，評估自己的差距。如果自己在技能或知識方面有所欠缺，可以采取一些短期的培訓，如語言、計算機等方面的培訓，讓自己能夠在短期具備一些基礎的技能，彌補不足。
4、 樹立自信心，積極應對挑戰
通過對自身的分析，環境的分析，以及彌補不足后，要以積極的心態來應對挑戰。在獲取機會面前，最關鍵的是在于您的真誠、積極的心態，也在于您的自信。一個沒有自信的人往往看不見自己身上的優點，看到的總是自己的不足和-全球品牌網-機會把握的不利。學會關注自己身上的優點，并能把握機會表現出來，真誠的面對考官，相信您能應對挑戰打動對方。
職場“焦慮期”是很多人都會經歷的，它是一種比較普遍的職業問題。在面臨這問題時，不要把焦慮的情緒擴大，把“焦慮期”無限放大，告訴自己這只是暫時的，讓自己保持以一種平穩、向上的態度來應對。同時要能發現自己身邊的資源，必要時，能尋求身邊的朋友同學和專業機構的幫助。
摘自《YOKA社區》
